慢性压力对我们大脑的影响:不可忽视的慢性压力
栏目:最新动态 发布时间:2022-03-02
慢性的压力让我们不那么容易觉察到它的存在。这就像你走到一个卖鱼的摊子,刚开始你会闻到鱼腥味,但是过一会儿你就闻不到了,但是这不代表你没有闻到它。同样地,慢性压力让你觉得“就这样也可以活下去”“反正死不了”,继而你没那么觉察到它的存在,但不代表他们不会影响到你的心理健康。
慢性的压力让我们不那么容易觉察到它的存在。这就像你走到一个卖鱼的摊子,刚开始你会闻到鱼腥味,但是过一会儿你就闻不到了,但是这不代表你没有闻到它。同样地,慢性压力让你觉得“就这样也可以活下去”“反正死不了”,继而你没那么觉察到它的存在,但不代表他们不会影响到你的心理健康。

一位神经生物学家说:“我们的大脑非常擅长处理诸如截止日期或测试之类的急性压力源。但是慢性压力水平可能会对大脑产生长期影响,”

压力的生理基础

简单来说,当我们的大脑长时间承受压力的时候,为了让我们感到舒服,不持续感到“难受”,我们大脑中的一些神经细胞会减弱他们的反应,从而我们就对压力的感受没那么强。的确这会增加我们对压力的适应,但是这是以神经活动减弱为代价的。

这个过程的神经生理机制是:受到这种压力的当大脑长时间承受压力时,一种叫做“皮质醇”的激素会重新和大脑进行连接,占用神经细胞的资源,从而减少了脑细胞之间的相互作用并降低可塑性,使我们更难沟通并学习新事物。

所有这些导致人们感觉他们的认知受损,包括记忆力减退和注意力缺陷。有一些重大的压力和创伤事件在我们大脑中留下的痕迹是终身的。

好消息是,当我们的大脑从压力事件当中脱离,我们的生活可以逐渐恢复。并且,在心理医生的帮助下,成人大脑可以以更持久的方式重新连接。